2024年终总结

大家的2024过的怎么样呢？不论经历了是升学、升职、恋爱、结婚等幸福和收获，抑或是捱过失业、降薪、破产等低谷，我们在切身体验的2024都将过去。

对我而言，今年最大的收获，一言以蔽之就是【接纳自己】。虽然在三年疫情过后，互联网和经济寒冬大潮下大家多少都有点焦躁和对未来的不确定。但真正上升到寝食难安或者让日常生活学习脱轨的人还是在少数，我在数月前还是其中之一。即便最终医生诊断我我没有得上抑郁症，但我的确已经具备了很多轻度中度抑郁症的症状，并且严重的睡眠障碍已经困扰了我整整一年 。

时至今日我仍然对抗和预防这个“病毒”，无法接近也无需接近完美，但已接近并超越疫情前的我了。借用我最喜欢的一句电影旁白来说就是：

阳光洒肩头，仿佛自由人。
(The sun shines on your shoulders, like a free man.)

回顾我迄今学习到且应用的最有用的路径就是：我们的想法很多时候并不可靠，即使在解决具体问题的时候大脑是无与伦比的计划机，但在情绪这个大旗左右下做抉择的时候，那些源于过去经验或者“创伤”的的自我保护的想法就常常让我们偏离该做的正确的事情并对我们产生误导，甚至曲解了别人的形象。产生了所谓的“感觉”，一个更加不可控且飘渺的东西，最终决定了我们的行为。

冥想或者简单的深呼吸可以让我们审视“感觉”的正当性来做更「Think Different」的选择来渐渐验证这种“感觉”或者"if-then"是否可靠。

这个正确的事情，就是符合我们价值观的东西。 价值观虽然相对稳定，但也不是单一永恒的。

如果将来有机会我也会完整地分享一下我的经历和心路。

里程碑

除了正视我的心理问题，今年也有很多第一次，所谓“里程碑”的纪念一下：

• 第一次加入Bangumi并认识了很多友好有趣的二次元同好。

• 第一次花几个月认真地写一篇博客。

• 第一次花很长时间做了一个开源项目。（已经接入了public api，适配中）

• 第一次联系其他GitHub上的开发者

• 第一次在Reddit上寻求帮助并解决问题

• 第一次看英文报纸

• 第一次在南方生活

成长和变化

当然除了体验和尝试新鲜的东西，我也在2024得到了很多成长或变化

• 开始借助学习或了解到的思维模型（如CBT，GTD）指导自己的行为，而非被动

• 逐渐减少对其他人或者外部指标的关注和对于自己行为、情绪、规划的影响

• 成为“和事佬”和“政治无感人群”，主张和践行以折衷、非暴力沟通手段解决和应付人际问题

• 学会了通过积极、主动的方式克服孤独

• 日语通过了N2，可以听的懂日常对话，能阅读复杂度不高的现代文章或新闻。

• 可以无字幕听得懂绝大多数美剧和YouTube英文视频的内容或60-sec Scientific American级别的podcasts

• 在写作和口语中能够无压力、清晰准确地表达出自己的想法，即便丰富度和简洁度还无法匹敌Native Speaker

• 今年的5本书全都是以英文原著看完的

展望

对未来一年的期望，我希望是：

• 从Master毕业并继续在互联网行业工作，如果是外企就更好了

• 探索大好河山，爬更多的山

• 除了计算机外，培养一门肤浅的艺术类爱好

• 看10本-12本书

• 认识更多新朋友，巩固老朋友，网络或线下

• 熟练驾车 （ 虽然早就有驾照但我的水平还停在科目三 ）

感恩

• 感谢学校和老师（包括Supervisor） 给了我很多空间和时间让我专心解决现实问题

• 感谢我有一直爱我、理解我、支持我的家人

• 感谢我在Malaysia的时候接触的是CBT为主的话疗而非药物治疗，同时也感谢MMHA的朋友和医生

• 感谢我网络或者现实中帮助过我的朋友

尾声

最后，谢谢你的阅读，祝你在新的一年继续成长和收获幸福！